開車旅行時的計劃中斷

夜間駕駛要舒適得多（車流量少，沒有紅綠燈），但另一方面也需要更集中註意力。身體，尤其是感官，會更快疲勞。此外，天黑後，我們的生理時鐘「淹沒」了感官，為身體做好睡眠準備。

計劃駕車旅行時的休息時間夜間駕駛要舒適得多（車流量少，沒有紅綠燈），但另一方面也需要更集中註意力。身體，尤其是感官，會更快疲勞。此外，天黑後，我們的生理時鐘「淹沒」了感官，為身體做好睡眠準備。

如果我們決定晚上出行，我們必須讓自己精神煥發——最好避免白天劇烈運動，並決定在下午晚些時候小睡一會兒。請記得避免在開車前、開車時以及休息期間吃大餐。吃大量食物後，我們會感到昏昏欲睡，循環系統的大部分血液會流向消化系統，消化系統專注於消化大量食物，從而削弱大腦的感知和能力。

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請記住，長途旅行，尤其是在高速公路上，會讓駕駛員感到疲勞。駕駛變得單調，並且會麻痺隨後在緊急情況下做出決定的感覺。如果我們獨自旅行，值得打電話給朋友 - 當然，使用免持電話。當我們結伴旅行時，讓我們盡量保持對話。

大熱天出行時，一定要記得補充水分，還有電解質和快速消化的糖分，它們是我們大腦的「燃料」。低糖水平會導致困倦和神經系統失調（神經傳導惡化，這意味著反應時間增加）。強烈推薦 Izostar、Powerade 和 Gatorade 等等滲飲料。能量飲料也有幫助，但不要過度使用。當您感到困倦時，咖啡也是一個很好的解決方案，但請記住，它是一種脫水飲料。

太陽眼鏡可以保護我們的眼睛免受紫外線和太亮光的傷害。當太陽光線從過往汽車的車窗反射時，它們還可以最大限度地減少瞬間眩光的可能性。我們一定要記得休息。即使短暫停留也會顯著恢復我們的身體。有一條不成文的規定：每行駛兩小時就休息20分鐘。

當我們開車時，我們一直坐在同一個位置，身體末梢血液循環受到干擾。休息期間我們將下車。然後建議鍛煉來刺激我們的系統計劃駕車旅行時的休息時間上訴。這將增加大腦的營養，從而增加我們的感官的營養。在家規劃您的旅行是值得的——我們何時、何地以及多長時間休息。讓我們選擇一次較長的休息時間並結合恢復性睡眠——即使是 20-30 分鐘的小睡也能為我們帶來巨大的好處。我們還可以為我們的汽車投資額外的設備，這將對我們的旅行品質產生積極的影響。空調很有幫助，額外的照明可以改善夜間視力。