8個山地自行車肌肉鍛煉

這 8 個練習將為您提供山地自行車所需的肌肉。

它們幾乎不需要任何設備，幾乎可以在任何地方輕鬆執行。

花時間增強肌肉質量將幫助您騎行更遠、對體力要求更高的騎行。

這些練習不僅旨在提高踩踏能力，還旨在增強山地自行車運動中使用的所有肌肉。