MTB Raid：完美訓練的完整指南
以下是在以下情況下準備數百公里突襲的一些技巧：
- 一天的自主權
- 晚上住宿
- 沒有幫助
- 中午享用豐盛的午餐，晚上在餐廳或當地房屋享用豐盛的晚餐。
該公式在前往聖雅克德孔波斯特拉的路線和大侏羅山穿越期間成功進行了測試。
運輸設備
- 容量約 30 公升的貼合背包，配有整合式水袋（Impetro Gear 型）和防水保護。
- 防水掛包：適用於需要經常或在緊急情況下取用的小型輕量設備，例如急救箱。
獲得具有堅固底座的模型！
- 用於自行車修理設備的馬鞍包。
登山車裝備
- 1 個變速桿
- 1個後變速器
- 1 條開關電纜
- 1 對煞車片/煞車蹄
- 1把刷子
- 1 塊布（用於擦拭和潤滑鏈條和前叉/減震器柱塞）
- 1 在整個攻擊過程中潤滑鍊式滴定管
- 3 知名品牌相機（避免低頻）取決於輪圈標準
- 2 硬塑膠輪胎拆裝機
- 1 套無膠貼片（這樣可以避免使用膠水，膠水在您需要時總是會乾的...）
- 1 泵，小而輕但高效（採用金屬閥環而不是塑料，並且可以雙向泵送）
- 1 個被證明是可靠的一體化工具（我們喜歡怪人）
藥箱
- 1 條救生毯。 這種類型的毯子由金屬化聚對苯二甲酸乙二醇酯薄膜製成，可反射所接收到的 90% 的紅外線輻射。 救生毯可以防寒、防熱、防雨。 此外，其閃亮的外觀使傷者更加明顯。
- 無菌壓縮包 7.5 × 7.5 厘米
- 無菌敷料 10 × 15 公分。
- Kogeban 膠帶（如橡皮膏）
- Betadine 或 Biseptin 皮膚莢（消毒劑）
- 撲熱息痛不是泡騰劑（否則不宜服用）
- Decontractyl 用於治療肌肉疼痛或僵硬
- 抗發炎（處方）：布洛芬+扭傷或肌腱炎藥膏，如Ketum
- 治療嚴重中風（骨折）的止痛藥（處方）
- 用於夫西地酸型傷口的抗生素霜（處方）
- 安塔利亞型消毒眼藥水
- 1 管比亞芬：以防曬傷，也可用於在馬鞍上度過一整天後的臀部
- 托芬治療腹瀉
- 當對品質有疑問時，使用 Micropur 進行水淨化
- 防曬霜
- 可能是驅蚊劑
騎乘裝備
Vnimanie : 不要帶任何棉質的東西，乾燥時間太長。 優先選擇透氣、輕便、穿著舒適且乾燥時間短的「技術」紡織品。
- 1 隔熱、透氣的夾克可防風防雨（通常在下雨和/或風冷時），最好由 Gore-Tex 面料製成。
- 2 雙手套：一副“普通”手套，一副保暖手套。
- 2 件騎行服
- 2 件輕質透氣的科技 T 卹，其中一件比另一件更保暖（適合寒冷的夜晚）
- 1 件速乾的超細纖維紡織毛衣（保暖、輕盈、緊湊）
- 2 條短褲
- 1 輕薄科技褲（旅遊型）
- 3 雙技術騎行襪
- 2 條平口內褲（內褲）
- 1 件用於大雨的軍用雨披（可變成野餐用的油布或臨時帳篷，以防萬一）
- 1雙騎行鞋
- 1雙「騎車後」輕便鞋
- 1 個頭盔
- 1副騎行眼鏡，淺色、防霧且不太深色（最多3類鏡片）
馬桶套裝
- 1 條超細纖維毛巾（非常輕，不佔體積，但擦拭效果好且乾燥快。
- 1 沐浴乳/洗髮精
- 1把旅行牙刷
- 1 管牙膏
- 1把拋棄式刮鬍刀
- 棉花棒
不同的
- 1 絲綢或超細纖維肉質睡袋，舒適、輕盈、耐用且體積小。
- 1 條線（用於有雨披和懸掛衣物的帳篷）
- 1把瑞士軍刀
- 1 防盜
- 1 個手柄
- 1 個 GPS，記憶體中有路線/軌跡和正確的地圖
- 1 個車用電子設備充電器（GPS、電話）
- 1 支手機 + 用於透過充電器或 lumtrack 太陽能板充電的連接器
- 使用塑膠袋（用於服裝店和冰櫃）創建防水隔間，以防止尚未乾燥的衣物浸濕袋子中的所有其他物品。
文檔
用於塑膠套管的保護
- 計劃和住房緊急紙本指南
- 身份證或護照
- 信用卡
- 一份總結了以下內容的文件：血型、保險公司名稱、互助保險公司和遣返援助，以及合約號碼或警察號碼以及緊急情況下聯繫人員的電話號碼。
- 歐洲社會安全卡（或表格E111），如果您在歐洲地區以外旅行，請聯絡您的健康保險公司詢問手續（至少在出發前一個月）。
- 駕駛執照影印件
- 一些檢查
- 緊急情況下用現金，但一些提供者仍然不接受該卡
- 流行病健康通行證
離開前
ATV 的全面檢修
更換「限制」Raid 的物品（電纜、煞車片、鏈條、輪胎）以減少騎乘過程中的問題，潤滑和潤滑所有應有的運動部件，檢查輻條張力和潛在的車輪擋泥板尺寸。
使用所有設備“在環境中”散步幾次以適應它，進行必要的調整，並確保更改的項目生效。
如果您使用無內胎輪胎，明智的做法是使用防刺穿劑以避免微漏，並每天早上重新充氣...
