摩托車和背痛

摩托車非常適合步行，但幾個小時後您的背部就會開始疼痛。 每天長時間駕駛會引起疼痛。 為了避免將來後悔，您仍然可以採取預防措施以避免遭受痛苦。

選擇哪種摩托車才能避免腰痛？ 騎摩托車如何避免背部受傷？ 騎摩托車后腰疼怎麼辦？

這是我們減少摩托車背痛的指南。

背痛取決於摩托車的類型

摩托車的類型對你的位置有很大的影響。 例如，車把的位置會改變您在摩托車上的位置，您的背部也會以不同的方式承受負載。

敞篷摩托車、越野摩托車和 GT：更多放鬆

方向盤位置相當靠前。 這些自行車是最放鬆的背部。 事實上，這是因為可以輕鬆地靠在腿上（得益於腳踏板），不會對背部造成過大的負載。 然而，駕駛敞篷跑車時要小心，沒有擋風玻璃或屏幕可能會讓您的脖子感到疲勞。

定制自行車

這是最不推薦的後背自行車。 想要立足是很難的。 背部始終處於緊張狀態。 如果你容易腰痛或坐骨神經痛，我根本不推薦這種類型的摩托車。 我們也不要一概而論，如果你坐得好摩托車，就可以避免這種痛苦。

運動自行車

運動自行車騎手經常被迫拱起背部，從而拉傷下背部和脊柱。 背部肌肉不斷受到考驗。 然而，與定制自行車不同的是，腿部的壓力可以讓您保護腰部區域免受各種衝擊。

減少摩托車背部壓力的技巧

您可能已經選擇了摩托車？ 這絕對不是為了緩解它可能引起的背部疼痛而設計的。 這裡有一些提示可以幫助您避免嚴重的背痛。 聽起來很明顯，但無論您的自行車類型如何，您的姿勢都會對您的背部產生巨大影響。

坐在椅子上

這並不總是顯而易見的，但挺直的背部有助於很好地分配你的體重。 使用腳踏板，而不是背部，它們是用來防止背部拉傷的！

支持您的摩托車懸架

狀況不佳的摩托車懸架會導致顛簸。 這不僅令人不愉快，而且還會導致背痛。 每次振動都會導致您從鞍座上移動並使背部失去平衡。

舒適的馬鞍，狀況良好

鞍座將支撐您背部的重量。 劣質或堅硬的車座會導致背部和尾骨疼痛。 請注意，您可以自行更換摩托車鞍座。

為了避免在摩托車上不必要地傷害您的背部，應採取的行為。

不良的姿勢難免會引起腰痛。 幸運的是，您還有時間把事情做好！ 以下是要避免的事情：

請勿用手推動摩托車。

當您在靜止狀態下推動摩托車時，您應該擠壓臀部，而不是手臂。 謝謝你的腹肌和背部。 推摩托車時應張開雙臂，不要彎腰。 如果現在感覺不自然，那就練習吧！ 最終它會變得自然。

進行伸展運動和定期休息

上摩托車之前，可以稍微伸展一下身體。 這只需要幾分鐘，並且可以讓您的背部熱起來。 定期休息可以讓你稍微伸展一下雙腿（最終你會用雙腿代替背部）。

避免使用腰部安全帶。

有些人會建議系腰帶。 這是最糟糕的事情！ 這會削弱你的背部，因為你將不再有肌肉。 不幸的是，這只會讓你的背痛變得更糟。 如果再次出現疼痛，請定期進行背部力量鍛煉。 最後的辦法是停止騎摩托車幾週，給它時間休息（你可以給它打氣）。

騎摩托車時背部疼痛并非不可避免。 每個案例都是獨一無二的。 對於一些人來說，更換摩托車解決了他們的背痛問題。 其他人則能夠通過改變某些行為來減輕他們的痛苦。 你呢，對於騎摩托車時背部疼痛有什麼建議嗎？