路上如何做飯？

為什麼食物和旅行聯繫在一起？

旅行通常會持續幾個甚至幾個小時。 大部分時間我們都在一個位置上度過，坐在汽車或火車座位上。 因此，我們的飲食必須適應這種情況。 在這種情況下，最適合不會引起便秘和腹痛的易於消化的食物。 通常，我們在旅行中吃的食物應該代替幾頓自製的飯菜。 出於這個原因，為旅途準備的食物必須有營養，並提供最重要的營養素，以便在探險期間身體不會感到缺乏。 胃痛、胃灼熱、噁心或腸胃脹氣甚至會使最舒適的交通方式變成真正的折磨。

與無聊作鬥爭時小心不要傷到自己！

不要隱瞞長時間坐火車或汽車會很無聊的事實。 應對單調的一種常見方法是吃點零食。 這種習慣對我們的消化系統不是很好，但是既然我們很難拒絕這種小小的快樂，我們就小心別傷害到自己。 如果我們必須吃點零食，就選擇低糖、低脂肪或低化學添加劑的零食吧。 因此，薯片、糖果或巧克力是不可能的。 大量服用它們似乎是治療胃痛的完美藥物。 為了您的健康，讓我們細嚼切碎的蔬菜、堅果和乾果、新鮮或乾果、堅果或牛奶什錦早餐。 當然，讓我們保持常識，不要把自己逼到極限！

用健康食品代替快餐！

在許多旅行中必須在快餐店停下來吃午餐。 但是，如果我們還有很多時間才能到達目的地，這至少是一個愚蠢的決定。 與其花錢吃一頓豐盛的大餐，不如提前在家準備一些東西。 沙拉非常適合旅行。 它們很飽滿，營養豐富，營養豐富，可以用無數種方法烹製。 例如， 沙拉配雞蛋、鷹嘴豆和西紅柿 可以是一頓令人滿意的午餐，尤其是在溫暖的日子裡，當我們需要一頓典型的午餐時，大餐就更少了。 當然，如果實在想吃熱騰騰的，還是去飯店或者路邊酒吧吧。 但是，如果您不想在駕駛過程中感到任何不適，請將漢堡包留到其他場合使用。

還有什麼需要記住的？

旅行可以在不同的條件下進行。 如果我們要在炎熱的夏天去某個地方，我們必須特別注意所吃食物的新鮮度。 因此，如果您是自駕游，別忘了帶上旅行冰箱。 不要食用在溫度影響下會很快變質的食物。 保護它們免受陽光照射。 此外，我們不會包裝會因溫度過高而融化的產品（例如加工奶酪、巧克力）。

然而，我們喝什麼也很重要。 既然我們要坐幾個小時幾個小時，那我們就不要喝會引起腹脹的碳酸飲料了。 熱水瓶中的純淨水和茶是最好的。 至於咖啡，還是小心點為好。 有些人可能會厭倦無法“驅散”的激動。 然而，黑色飲料是一種很好的興奮劑，可以讓司機更專注於駕駛。