如何打氣以正確駕駛摩托車？

這種現象稱為 手動泵 為騎自行車的人所熟知。 它經常出現在 復甦 從 摩托車 春季或長期不活動後。 是關於 痛苦 в 手 和前臂。 這使得正常的手指運動變得困難，因此使騎手面臨潛在的危險。 在 肌肉 se 協議當相關肌肉因血液積聚而窒息時，靜脈循環就會受到阻礙，從而形成惡性循環。

幾個簡單的步驟就可以快速緩解這種難以忍受的疼痛。 例如， 沒必要 領導 一直與 伸出雙手， 抬起車把並儘可能保持胸部挺直。

應採用哪些技巧來避免手抽搐？

為了獲得良好的駕駛舒適性，注意以下幾點也很重要： 肌肉 л 手。 主要是 前 la 復甦 摩托車閒置後。

. 騎自行車的人 特別關心這個 訓練 的 手 當他們不太可能從事需要人工的手動交易時。 大多數時候我們專注於加強腋下或三頭肌。 但為了使整個手臂保持良好的肌肉平衡，這是舒適地騎摩托車所必需的，這一點很重要 肌肉 同樣的方式 組 肌肉發達的 的 二頭肌 在手上

肌肉發達的手臂意味著操作摩托車和駕駛時更加舒適。

幾個簡單的練習，增強手臂力量

為了重現摩托車上手臂所承受的負載，即一定的不動性，可以盡可能長時間地保持懸掛狀態。 巴雷 使固定.

為了平衡手臂的肌肉組織，我們可以用啞鈴，雙臂交替進行鍛煉。 您只需使用 XNUMX 公斤的壺鈴或一大瓶水即可。 您還可以使用鬆緊帶將其穿過背後，雙腿彎曲，肘部朝向身體，將其拉伸。

在簡易椅子上，女馬術運動員還可以做俯臥撑，將手掌放在椅子前面，彎曲手臂，然後用肘部貼近身體將其向上推。

另一種特別容易進行的練習是用鬆緊帶彎曲肘部。 我們坐下來，將鬆緊帶穿在腳下，抓住預先選定長度的鬆緊帶兩端，以產生良好的張力。

無論您選擇哪種健身方法，正確的呼吸姿勢都很重要。 騎摩托車時 呼吸 一樣的 重要 在放鬆的同時，我們知道手泵主要是由於缺氧造成的。