孕期如何安全乘車出行？

對於準媽媽來說，懷孕期間開車出行會帶來很多問題。 長途旅行會影響健康或孩子嗎？ 如何緩解噁心和睡意，讓旅途不至於變成煎熬？ 最後，這種狀態下還有必要係安全帶嗎？ 我們將向您提供應遵守的基本規則的建議，以便您順利安全地通過道路。

你將從這篇文章中學到什麼？

• 孕期出行要如何準備？
• 孕期如何安全出行？
• 懷孕期間什麼時候不應該旅行？

簡而言之

如果您懷孕了並且要進行長途旅行，您應該規劃行程以避免市中心、裝修或崎嶇不平的道路。 這樣，您就可以保護自己和您的孩子免受壓力、吸入廢氣和頻繁制動的影響。 每 2 小時休息一次，即使是短暫的停留，並確保腿部周圍有足夠的空間，以確保全身的血液最有效地流動。 請務必隨身攜帶懷孕醫療卡並小心係好安全帶 - 頂部應穿過鎖骨和胸部的中心，底部應穿過腹部下方。

計劃您的行程並放鬆身心

懷孕期間的嚴重噁心和過度嗜睡都應該認真對待，如果可能的話，應該將權力交給其他人。 但是，如果您別無選擇只能開車，請經常停下來休息並吃點小吃。 如果你感覺不好 吃香蕉或薑餅會讓你感到輕鬆。 如果您厭倦了困倦，請選擇最多樣化的路線，這樣您就不太可能在駕駛時睡著。

還有一個原因你應該 至少每2小時休息一次。 步行不僅能讓您感覺更好，還能最大限度地降低靜脈血栓形成的風險，而懷孕期間長途旅行會促進靜脈血栓形成。 一刻鐘的鍛煉就可以刺激血液循環，讓您健康地繼續前進。

重要的是你選擇的路線不要經過 市中心、道路工程和崎嶇不平的道路。 廢氣、頻繁的顛簸和猛拉以及急剎車或加速不僅會增加噁心，還會增加您和您的孩子承受的壓力。

我們收集必要的東西

旅行包中最重要的物品是醫療文件： 懷孕卡、測試結果（包括超聲波）和血型信息。 如果您感到不適或發生碰撞，這將有助於醫生更快地為您提供幫助。 另外，不要忘記服用的維生素和一瓶水 - 畢竟，腳氣病和脫水可能比平時更麻煩。

選擇車內安全的地方

如果您不需要開車，出於安全考慮，建議您換到後座。 從統計上看，這就是它的情況 發生事故時，駕駛員旁邊的乘客最有可能受傷。 此外，在可能的碰撞中，安全氣囊會以 300 公里/小時的速度爆炸並擊中您的腹部，可能會危及兒童的生命。 但是，如果您在前排行駛，請將座椅靠背傾斜並滑動到超出允許範圍（通常最多為 30 厘米）的程度。

正確放置帶子

波蘭公路法規允許明顯懷孕的女性不繫安全帶出行。 但是，您不應該使用此特權，因為好處（便利）絕不能彌補潛在危險情況對您和您的孩子造成的後果。 威脅不僅僅是碰撞。 即使以5-10公里/小時的速度行駛時突然制動， 身體前傾。 由於我們在路上行駛的速度要快得多，方向盤或儀錶盤上的重摔可能會導致胎盤早剝和流產。

如何安全出行？ 首先，請記住，安全帶不會在任何地方扭曲，並且應該用一層薄薄的衣服固定，而不是夾克，因為如果發生事故和強烈的猛拉，安全帶會出現一些鬆弛，並且安全帶可能會變形。不會把你固定在原地。 通過定位椅子並調整帶子的高度開始緊固。這樣你就可以將它穿過手臂和胸部的中心。 扣緊帶扣後，確保腰帶位於腹部下方，與骨盆處於同一水平線上。 放置在胃部會對胎盤施加壓力，對嬰兒來說是危險的。

當腹部不斷增大而無法正確引導腰帶的下部時，值得購買一個特殊的妊娠帶適配器，它可以適應您的新尺寸，但不適合胃，因此您會感覺舒適又安全。

照顧您的舒適度

確保在長途騎行時有足夠的空間伸展雙腿，以免腿部腫脹。 將雙腳伸直放在地板上，不要一隻腳交叉。 這也很重要 為脊柱提供穩定的支撐——靠背應整個長度緊貼椅子。 將頭直接放在頭枕或新月形旅行枕頭上，以避免肩部和頭部疼痛。 車內溫度也很重要——它應該在 20-22 攝氏度左右波動，這樣可以最大限度地減少車身過熱或過冷的風險。

您什麼時候應該完全取消行程？

如果您的懷孕進展順利並且您妥善照顧自己的舒適和安全，那麼懷孕期間可能沒有汽車旅行的禁忌症。 還是在每次長途騎行之前 懷孕期間值得諮詢您的醫生表明旅行的目的。 這很重要，因為去某些地區旅行 - 包括。 在山區 - 可能損害您的健康。

不僅在出現妊娠並發症的情況下，而且在懷孕期間也應該避免旅行。 預產期前幾週因為最終您不確定您的寶寶是否會急於分娩。

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