15 項基本的山地自行車生存技巧
當你騎山地車時，你會在沒有準備、未成型的地形上騎行，會遇到很多不可預見的情況，其中閱讀起著重要作用。 最後，還有不少技術動作要了解，但如果你不想被迫每隔十公尺就下馬，那麼這些動作是必要的。
至於其他的事情：
- 難度和實用性標準評分為 10 分。
- 影片說明了每個動作，並與執行該動作的確切時間相關聯
凍結
最簡單的運動（或準確地說是缺乏運動）包括固定自行車並靜止幾秒鐘，而不將腳放在地面上。
難度：2
實用性：6
目標：
- 如果您未能這樣做或當您接近隱藏的路段時，請繼續騎車分析地形。
- 正確更換天平
如何：在支撐物上保持靈活性，冷靜下來，繼續平靜地呼吸。 隨著時間的推移，您可以移除腿部以糾正過度不平衡。 請注意，凍結也可以透過原地彈跳來輕輕改變自行車來完成。
小心：這一舉動並沒有太大的風險...
轉動鼻子
這個動作是登山車運動中最有益的動作之一。 它包括支撐前輪、拆卸後輪、旋轉車架以及將後輪更換到不同的車軸上。 這可以靜態或動態地完成（這可以非常美觀）。 鼻子轉動也可以分為幾個小動作，以提高可靠性（但以犧牲美觀為代價）。
難度：6
實用性：9
目標：
- 跳過緊的銷釘
- 在陡峭的下坡時更換自行車車軸
- 驅動後輪越過障礙物
- 動態更換自行車
如何：在調整前煞車時，將重心轉移到自行車的前部，並彎曲雙腿，直到後端飛起。 轉動雙腿，然後讓後輪有控制地下降，調整煞車並將重心向後移動。 在整個動作中，你應該將目光投向你想要定位的方向。
注意：後輪旋轉時碰到障礙物，導致曝光側失去平衡。
前端更換
為此，您需要透過拉動方向盤來改變前輪的位置。 這與轉動鼻子有點相反。 這一舉動對於「挽救」糟糕的局面通常很有用。
難度：4
實用性：6
目標：
- 正確放置危險的自行車
- 越過剛剛卡在前面的障礙物
- 進行一個非常急的轉彎，並將其與機頭轉彎結合起來
如何：將負載向後傾斜一瞬間以伸出車把，抬起前端並更換輪胎。 請注意，這根本不是指南。 目標不是靠在後面，而是有足夠的時間從前面起飛取代它。
尋找： 開放側失去平衡。
兔子起來
這項運動是最著名的運動之一，但矛盾的是，真正有必要進行這項運動的情況卻相當罕見。 它涉及讓自行車跳過障礙物。 請注意，這是“兔子向上”而不是“兔子跳躍”，因為我們經常讀到它（但總是會引起很多笑聲）。
難度：7
實用性：4
目標：
- 越過高的障礙物（通常是樹幹，但也有岩石...）
- 越過空心障礙物（坑、峽谷）
- 然而，重力對兔子還有其他用途，例如從一個高架彎曲處移動到另一個彎曲處。
方法：從指導開始，即向後仰，雙臂伸展，讓前輪脫落。 然後推動你的腿，然後推動你的肩膀，同時保持胸部挺直，這將使自行車飛起來。 正好落在自行車的中間。
當心：如果錯過，會損壞後車箱上的車廂！
步進繞組
山裡到處都是台階，不管是單身還是單身。 最安全的方法是將它們捲起來。 透過這種方式，我們不斷控制摩托車，最重要的是，在操縱過程中不會加速，一旦完成步行，我們就準備好迎接新的障礙。
難度：2
實用性：10
目標：
- 無需卸下自行車，最多可邁出 70 公分的台階。
如何：將你的重心移回來......讓它發生！ 這次，自行車的幾何形狀和懸吊系統就能勝任這項工作。 這項工作本質上是心理上的，因為讓你的自行車快速落到高台階上會讓人印象深刻。
警告：
- 在踏上階梯前正確評估階梯的高度。 如果結果太高，OTB 是有保證的！ 如有疑問，請停止並手動定位自行車，使後輪掛檔且前輪處於最低點。
- 首先，不要拒絕，就是在階梯頂部煞車...OTB++保證！
步跳
當階梯或石頭高度超過70公分時，就不能再捲起來了。 你應該跳過它們。 但在山區，這在任何情況下都是不可能的，因為後面的地面必須非常乾淨和清晰。
難度：4
實用性：3
目標：
- 邁出超過 70 公分的一步。
如何：當您接近台階時，請保持靈活性並將重心集中。 當前輪穿過空氣時，輕輕拉動車把。 為了保持更好的控制並獲得盡可能低的速度，建議讓自行車稍微下潛。 接待應該是順利的。
警告：
- 確保後面有足夠的間隙。 即使邁出一小步，在空中短暫的通過所帶來的速度提升也是令人驚訝的。
- 與任何步行一樣，如果您決定去，就必須去。 沒有什麼比在踏板頂部煞車更糟糕的了，尤其是當自行車沒有機會進行俯衝時。
平板下降
山上常有大石板，需要特別注意。 事實上，通常強烈建議不要在這種地形上摔倒。
難度：2
實用性：3
目標：
- 在陡坡和緩坡上保持控制
如何：將自行車筆直上坡，在不失去牽引力的情況下前後分配重量，並儘可能避免交叉支撐。 目標是保持持續控制，除非釋放不受阻礙，否則不會加速。 在非常陡峭的平板上，您需要完全在鞍座後面擺動，臀部幾乎在方向盤上。
警告：
- 在濕滑的平板上沒有什麼比這更令人驚奇的了。
- 小階梯可以隱藏在看似光滑的平板上，並將全地形車推至翻倒點。
碎石下降
碎石灘僅出現在自由滑雪道上。 在這些斜坡上，不同大小和形狀的石頭可以自由地滾動並相互滾動。 這些石頭平均至少有十厘米，否則我們談論的不是碎石，而是礫石坑。
難度：4到10（根據石頭的大小和形狀而有很大差異）
實用性：5
目標：
- 在由自由滾動的岩石組成的陡坡上保持控制。
如何：駕駛自行車徑直衝下山坡，將所有重量放在背上，鎖定煞車並使用鎖定的車輪作為“錨”，然後讓重力完成剩下的工作。 如果坡度太陡，您可以透過小轉彎來調整速度增益來控制速度增益。 在陡坡上停車可能會非常困難； 在這種情況下，越過後輪並將自行車停下來。
警告：
- 到撕裂前輪的壞石頭
- 寶石尺寸的變化可能令人驚訝
- 不要達到因傾斜而無法再煞車的速度。
轉彎時滑倒了
有些銷釘不允許使用機頭轉彎：它們太陡和/並且地形的性質太隨機且太滑，無法提供直接的向前支撐。 突然之間，唯一的解決辦法就是滑行。 請注意，滑行轉彎並不是以滑行和落在岩石上為目的的滑行！ 這是強制性的、乾淨的、受控的和最小化的滑動。
難度：4
實用性：5
任務：在地形不確定的陡峭區域轉彎。
如何：目標是旋轉後輪......但不要太多！ 因此，當您想要操縱自行車時，有必要在比所需區域稍高的位置開始打滑，以便達到滑動極限。 然後，後部必須跟隨並通過腿部的側向壓力進行補償，有點像當車輪粘在地面上時轉動鼻子。 關鍵是正確使用前煞車（這樣您就不會失去牽引力）和後煞車（這樣您就不會失去牽引力，但不要失去太多）。
警告：
- 之前失控……但後面也失控！ 根據定義，您是在崎嶇、陡峭且可能呈指數級增長的地形上執行這種類型的機動。
- 不要一直使用這種技術，否則你會毀掉你正在使用的單打。
側滑
在斜坡上，將自行車傾斜到一側以重新獲得牽引力會很有幫助。 這種動作可能是有意的……或者不是有意的，但它在山地自由滑雪的所有區域中的斜坡或較差的小路上相對有用。
難度：5
實用性：3
目標：在斜坡上行駛時恢復牽引力。
方法：首先，你不應該被困在自行車上，並迅速重新調整你的重心。 關鍵是讓自行車與身體一起運動，而本能往往會抵消它。 還必須觀察運動的動力學，最重要的是不要煞車。 如果我們保持自行車以這種方式移動，通常抓地力會自然恢復，我們可以繼續。
小心：不要煞車，否則您將永久失去牽引力並摔倒！
在硬雪上滑倒
在硬雪上下降通常是一種平衡行為，很快就會變得非常危險，因為跌倒可能會導致不可阻擋的滑行（在登山中我們談論旋轉）。 另外，在二十度以上的陡雪坡上是不可能行駛的（不煞車直行除外）。 我們談論的是使用普通輪胎而不是防滑釘沿著雪坡行駛。
難度：5
有用性：8 如果您在冬季或早春騎乘登山車。 1 或 2 否則。
目標：在雪坡上保持自行車不會下沉的可控性。
如何：將自行車盡可能筆直地定向，然後透過調整前/後來謹慎使用煞車。 在自行車上盡可能保持靈活性，讓自行車在您的雙腿之間發揮作用。 請勿嘗試糾正打滑或偏轉。 通常，甚至自行車也會選擇它的路線，你必須讓這種情況發生......當然，在某種程度上！
警告：
- 速度正在加快！ 否則，你將無法停下來而不跌倒。
- 擰鬆的風險。 擰開意味著即使你摔倒了，你仍然會滑得越來越快。 登山者通常有冰鎬來幫助他停下來，但山地自行車手卻沒有。 在開始騎自行車之前需要評估這種風險：步行時，您應該分析雪有多滑，並在安全的地方進行一些「跌落測試」。 你仍然可以參與戰鬥，但在這種情況下，你必須確保該區域不會導致危險的障礙物或岩石。
軟雪坡
柔軟的雪讓人心曠神怡。 你放下的原木可能會很激進，因為你很容易獲得速度，而摔倒很難預測（雪紋理的變化...）
難度：3
有用性：10 如果您在冬季或早春騎乘登山車。 1 或 2 否則。
目標：在自行車下沉至少十公分的陡峭雪坡上保持可控性。
如何：將大部分重量轉移到後部，而不鎖死車輪。 你可以透過小轉彎來控制速度，像滑雪一樣划船。 留在後面對於克服雪質地中所有通常看不見的差異至關重要。
警告：
- 由於雪變突然充電。 遠離岩石或新興灌木叢（雪在其附近通常會失去升力）。 表面顏色或光澤的變化也表示不信任。
- 跟隨隊友的足跡，它們會形成軌道，當您以一定角度穿過它們時，它們可能會導致您不穩定。
機械
這個動作被高估了：我們到處都能找到教程和圖片……但實際上，除了能夠正確發射兔子之外，它在現場幾乎毫無用處。 或是在安靜的地方炫耀一下😉
騎士
騎手也是如此。 在山區，除了試用專業人士之外，它毫無用處，他們可能會用它來讓自行車爬上陡峭的岩石並穿越無法通行的區域。 但後來我們改變了紀律。
放棄
不要忘記這個戰略策略，它的優點是它可以取代所有其他策略！
難度：5（不容易放棄！）
實用性：10
目標：保持活力（或保持完整）
如何：傾聽他的恐懼。 無論如何，當你開車的時候，恐懼是沒有用的。 如果我們害怕，我們就會放棄！
警告：
- A la gopro，總是鼓勵你去嘗試
- 對於嘲笑有時值好幾台 Gopro 的隊友來說...
- （對於敏感的男人）對於周圍女孩的存在......
