如何不在方向盤上睡著 - 明智地振作起來！
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你打算在你的車里長途旅行嗎？ 然後，我們將為您提供一些關於如何在方向盤上不入睡的提示，以免您的冒險以悲劇收場。 對於第一次踏上這樣的旅程的人來說，考慮這些規則尤其重要，因為您仍然不知道自己的疲勞閾值，而且您幾乎不知道不受控制的入睡狀態。
為什麼我們開車時會睡著？
原因對任何醫生來說都是顯而易見的，但對於非醫學人士來說卻遠非容易理解。 有經驗的司機，有時甚至是初學者，尤其是男性，雄心勃勃地宣稱他們在生活中的任何時候都可以完全控制自己，而在“今早做個好夢”之後在汽車的方向盤上睡著是完全荒謬的。 但重點不僅在於快樂和清醒，責任感和訓練。 那麼讓我們弄清楚為什麼會發生這種不幸的情況，有時會在路上以悲劇收場。
如果在單調的路況下長時間駕駛而不中斷休息或充電，即使是一個非常乖巧的司機也會失去警惕和反應。 據粗略計算，在這樣的製度下，4 小時內你會失去一半的技能，如果你有機會開車 8 小時，那麼你的警惕性會降低 XNUMX 倍。 你不會希望任何人這樣做，因為你變得比醉酒司機更難預測，因為他至少會注意道路，但根據某種策略。
沒有任何權威和經驗可以使您免於在方向盤上打瞌睡的問題。 唯一的問題是，對於經驗豐富的駕駛員來說，無法控制的狀態會稍晚一點，在 1000 公里之後的某個地方，但初學者甚至在 500 公里之前就放棄了。 而到了晚上，這些距離縮短了，因為生物鐘也開啟了，它告訴你要睡覺。
美食和體育活動
當一家商店出現在地平線上時，您就有更多機會重拾活力。 咖啡、其他熱飲和能量飲料可以讓你在一段時間內得到很好的提振，但重要的是要知道咖啡因是否對你有效，以及哪種飲料最能激發你的活力。. 有相當大比例的人不適合這種方法，不適合老套，或者需要大量的注意力。 但是你不應該濫用它，大量的咖啡對心臟有害，甚至更多的飲料。
能量丸在路上也有幫助，這也是一樣的飲料，不過是乾的，不過用起來更方便，其實也可以存放，因為佔用空間很小。 但你不應該對他們得意忘形。 商店還有另一種方式可以派上用場，那就是食物。 最好是小而味道鮮亮的，例如甜食或餅乾，這樣您就可以不斷地吃，但不要過飽，因為飽腹感是睡眠的最佳朋友。
現在讓我們看看如何在身體上調整自己。 安裝，如果汽車沒有提供完整的套件，疲勞警報. 駕駛員跟踪有許多配置和實現：在沒有警告的情況下進行轉向信號、眼球運動、頭部位置等的機動。 刺耳的聲音會喚醒您並通知您您正在睡著，並提供休息一下。
在身體上，您仍然可以通過操縱身體的肌肉、拉緊個別群體和放鬆、通過機艙內的小氣候、降低溫度或用濕布擦拭自己來對自己採取行動。 揉耳朵，嚼口香糖，滴眼液或按摩眼睛，吃一片檸檬。 如果您必須更頻繁地旅行，請嘗試各種方式，選擇最能幫助您的方式。
如何不在方向盤上睡著 - 溝通和娛樂
當然，沒有人鼓勵你用下面的方法讓你的身體筋疲力盡並保持清醒，但這將幫助你避免在路上造成緊急情況並到達最近的露營地或酒店。 所以，讓我們從可用的方法開始，如果你突然感到疲倦，手邊只有一輛車和一個乘客。 最好的選擇是您的同伴的幫助，讓他不斷地與您交談，並提出需要聯繫和詳細回答、推理等的問題。 讓他和你爭論，大笑，開玩笑。
如果這是不可能的，或者根本沒有對話者，安全駕駛仍然可用，打開移動音樂，一起唱歌，鬼混。 最好不要訴諸經典、單調的旋律或有聲讀物，播音員會面無表情地朗讀課文。 當然，這會讓你的大腦開始工作，讓你振作起來，但這不會持續很長時間，你甚至不會注意到你是如何開始打盹的，甚至比以前更成功。
也不要忽視注意力集中的方法，這也不需要特殊裝置。 只是不要把你的眼睛或註意力集中在一件事情上，一直切換。 例如，數對面車道上的紅色汽車，或者女性開車，然後換桿，然後看車數，但不要忘記也看路，一切都應該有一個中間地帶.
