開車時如何不打瞌睡

如今，道路變得非常危險，密切監控交通並遵守規則至關重要。

人各有不同，有的人可以行駛1000多公里不睡覺休息，有的人則行駛幾十公里就睡著了。

入睡的最大風險是在長途旅行中，此時您必須在夜間駕駛或連續駕駛。

有幾種方法可以幫助駕駛員振作起來並在確保自己和乘客的最大安全的情況下到達目的地。

7種讓自己開心起來的方法

首先。 保持清醒最常見的方法是打開音樂並與表演者一起唱歌。

當這些歌曲受到人們的喜愛並喚起愉快的回憶和聯想時，這會有所幫助。 有時，許多司機會打開有聲讀物，聽他們最喜歡的或簡單有趣的故事。 避免聽古典或器樂曲調，這只會導致昏昏欲睡的情緒。

第二個。 另一種自由而有效的振作起來的方法是開始對話，如果是與愉快的對話者進行有趣的對話，那就更好了。 它會刺激大腦並使其工作。

但不要得意忘形，留意路況，以免引發事故。 一般來說，任何有乘客的旅行都是有利的，因為他們可以及時注意到你的困倦狀態，甚至不會讓你打瞌睡。 但如果你們都意識到自己即將入睡，那麼最好停下來小睡一下。

第三。 另一種行之有效的方法可以告訴您如何避免在開車時睡著，那就是喝滋補飲料。 最受歡迎的是咖啡、茶、熱巧克力和各種能量飲料。 此外，檸檬草、人參等植物也被公認為天然興奮劑。

補品飲料比天然飲料起效更快，也更活躍。 如果某種飲料不適合你，那麼最好不要嘗試喝更多，而只是改變它並嘗試其他東西。 您不應該濫用此類飲料，因為它們含有有害成分，並且每天不應飲用超過 3 份。

第四。 很多時候，許多駕駛人隨身攜帶的不是飲料，而是食物，例如種子、餅乾、堅果或糖果，這樣他們就可以把注意力從路上轉移開。 但你不應該吃太多，因為飽足感會讓你感到昏昏欲睡。

第五。 近年來，能夠感知車輛運動和控制變化並警告駕駛員停止駕駛的電子設備變得非常流行。 此類裝置安裝在現代且昂貴的汽車上。

通常，它們可以挽救駕駛員的生命，因為當駕駛員駛入迎面車道或路邊時，它們會大聲鳴喇叭。

除了該設備之外，還有單獨出售的疲勞警報器；在某些方面它們可能類似於電話耳機。

第六。 如果您感到疲倦，可以嘗試做一些簡單的體操練習，放鬆和緊張肌肉。 有時打開和關閉空調或打開窗戶會有所幫助。

冷空氣會幫助你振作起來並恢復理智。 用紙巾擦臉、洗臉，或在眼睛滴上保濕眼藥水以緩解乾燥。

一些駕駛發現，將注意力集中在窗外的各種物體上有助於分散自己的注意力：路標、廣告看板、標誌等。

第七。 夢。 長途旅行前最好睡個好覺，或是事先查明路上有沒有飯店、客棧，以便停下來過夜。 一些司機發現短暫的睡眠很有幫助。 您可以將車停在路邊，小睡幾分鐘，以消除核心睡眠。

當然，每個駕駛都有自己行之有效的防止睡眠的系統：有人看著過往的汽車或周圍區域，有人嚼檸檬或蘋果。

但是，如果沒有任何方法可以幫助您，並且您意識到自己即將昏倒，那麼您需要立即停下來，以免引發事故並保持生命和不受傷害。 快樂充滿活力的旅行！